Pogosto putiit? Kako zdraviti napenjanje

Napenjanje, ki ga spremlja napihnjenost in kolika, pogosto spremljajo patološke spremembe v prebavilih. V bistvu se v primeru prebavnih motenj pojavi povečana tvorba plina. V tem primeru tableta, ustrezna prehrana in ljudska zdravila pomagajo pri soočanju z njo. Včasih ti simptomi kažejo na hudo bolezen, ki zahteva takojšnje kirurško intervencijo.

Etiologija je zelo raznolika. Nastajanje plina poteka neprekinjeno med prebavo hrane. Ta postopek se aktivira z uporabo nekaterih izdelkov. Plin se delno absorbira v črevesju, ostanki se izločajo iz telesa skozi anus. Včasih se to iz določenih razlogov ne zgodi.

Če plini ne gredo ven, se kopičijo v črevesju, pokanjajo svoje stene in ovirajo promocijo hrane. To pogosto spremlja kolika. Bolečina je tako močna, da se oseba dobesedno ne more premakniti. Po odvajanju plinov prihaja olajšanje.

1. Nekatere nenormalnosti prebavnega sistema povzročajo otekanje črevesja:

  • Vnetne bolezni prebavil (gastritis, enteritis, kolitis).
  • Prirojene nenormalnosti (zoženje črevesja, gluteična ali glukoza-galaktoza).
  • Poslabšanje peristaltike.
  • Nalezljive bolezni želodca in črevesja.
  • Disbakterioza (kršitev črevesne mikroflore).
  • Nezadostna proizvodnja encimov.

2. Pri odraslih se želodec zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti zmanjša. Iz istega razloga nenehno trpijo meteorizmi bolniki v postelji in ljudje s sedečim delom. V redkih primerih napihnjenost povzroči požiranje zraka med kajenjem.

3. Pogost stres upočasni črevesno gibljivost, moti proces odstranjevanja in absorpcije plinov. Takšno stanje povzroča val adrenalina med živčnimi šoki. Povzroča zoženje žil, ki negujejo črevesje.

4. Dojenje otrok trpi zaradi napihovanja zaradi podhranjenosti doječe matere. Včasih napihnjenost povzročijo izdelki, ki niso primerni za otrokovo starost in so vključeni v njihovo prehrano. Dojenčki, ki se hranijo na steklenici, imajo trebuh v trebuhu zaradi pomanjkanja prebavnih encimov in nepravilno izbranih mešanic.

5. Napenjanje med nosečnostjo je povezano s povečano proizvodnjo hormonov, ki zmanjšujejo peristaltiko. Poleg tega črevesje nenehno stisne povečana maternica in otežuje premikanje iztrebkov, kar preprečuje uhajanje plinov.

6. Pri ženskah črevesna oteklina povzroča ginekološke bolezni (zunajmaternična nosečnost, miom maternice). Da bi preprečili odvajanje plinov lahko prisotnost tumorjev v trebušni votlini, adhezije ali črevesne obstrukcije. To so nevarne bolezni, pri katerih je potrebna intervencija kirurga.

7. Najpogostejši želodec pri odraslih in otrocih z zmanjšano mikrofloro je disbakterioza. Razvija se v ozadju zastrupitev, infekcijskih ali vnetnih črevesnih bolezni, ki vodijo do množične smrti koristnih bakterij, ki so odgovorne za prebavo. Hrana preneha biti prebavljena. To ustvarja pogoje za pojav procesov fermentacije in gnitja, ki se nadaljujejo z intenzivnim sproščanjem plinov. Disbakteriozo v večini primerov spremlja driska.

8. Povečana tvorba plina pri dojenčkih pogosteje kot pri odraslih vodi do kolike. Majhen otrok ne more zavestno potisniti in prispevati k sproščanju plinov. Pomagati mu mora z vstavitvijo posebne cevke v anus. Dovoljena je lahka masaža trebuha.

9. Nekateri ljudje postavljajo vprašanje: "Zakaj je želodec nenehno puhit v odsotnosti kakršnih koli bolezni?". Najpogosteje je to posledica uporabe velikega števila izdelkov, ki povzročajo povečano tvorbo plina. Pri odraslih lahko takšna reakcija povzroči mleko. V tem primeru napenjanje spremlja driska ali zaprtje.

10. Če se po obroku napihne, je dovolj, da ugotovimo, katera živila povzročajo ta pojav in jih odstranimo iz prehrane. Treba je opustiti navado govoriti med obrokom. To vodi do zaužitja zraka, kar poveča količino plina v črevesju.

Kaj storiti, če je želodec pogosto napihnjen?

Obstaja veliko načinov, da se znebite napihovanja. Poleg tablet so na voljo tudi številna ljudska sredstva, ki zmanjšujejo nastajanje plina. Skladnost z ustrezno prehrano pomaga tudi pri soočanju s težavo. Seveda, če je vzrok za črevesno distenco ena od bolezni, ki prispeva k prekomerni proizvodnji ali ovira sproščanje plina, jo morate najprej pozdraviti. Znak patologije prebavil je prisotnost driske ali zaprtja, slabosti, bruhanja in belega plaka na jeziku. Če opazite takšne simptome v sebi, se je treba posvetovati z gastroenterologom in diagnosticirati bolezen, ki povzroča napihnjenost.

1. Hitro zmanjšanje količine plina v črevesju pomaga tabletam Espumezan ali Kolkida. Ta zdravila zlomijo mehurčke pene v črevesju. Posledično se zmanjša količina plina in nastane olajšanje.

2. Za lajšanje bolečine pri kolikah se uporabljajo črevesni antispazmodiki (Papaverin in No-silos, Iberogast, Spasmol, Plantex). Dojenčki namesto tablet, lahko na trebuh položite toplo plenico.

3. Če pride do napihnjenosti v ozadju driske, so predpisani enterosorbenti. Absorbirajo toksine in pline in jih odstranijo iz telesa. Tako da želodec zaradi driske ne nabrekne, vzamejo več tablet aktivnega oglja ali enega od sodobnih pripravkov (Polysorb, Smekta, Polifepan, Enterosgel, Filtrum).

Prisotnost takih simptomov kot:
1. grenkoba v ustih, gnusen vonj;
2. pogoste motnje prebavil, izmenično zaprtje z drisko;
3. utrujenost, splošna letargija;
pričajo o zastrupitvi telesa s paraziti. Zdravljenje se mora začeti zdaj, ko črvi, ki živijo v prebavnem ali dihalnem sistemu.

4. Uporabljajo se za zdravljenje driske pri odraslih in otrocih, starejših od 3 let. Smektu se lahko uporablja od rojstva. To zdravilo ne absorbira črevesne stene in se hitro izloči iz telesa.

5. Driska in povečana tvorba plina, ki ju povzroča pomanjkanje encimov, se odpravi s pomočjo zdravil, ki spodbujajo razgradnjo maščob in rastlinskih vlaken. To so: Creon, Pancreatin, Festal, Mezim, Enzistal. Ta zdravila so narejena iz ekstraktov trebušne slinavke in žolča. Ti zelo izboljšajo prebavo.

6. Probiotiki so učinkovito zdravilo za napenjanje. Vsebujejo žive bakterije koristne črevesne mikroflore in snovi, ki zagotavljajo njihovo življenjsko aktivnost. Ta zdravila so popolnoma neškodljiva. Ker pa ima mikroflora odraslih in otrok drugačno sestavo, je bolje, če jih izbere zdravnik.

7. Obstajajo čisti probiotiki (eno- ali dvokomponentni). To - Dufalak, Lakusan, Normaze. Najnovejša generacija zdravil vključuje zdravila dvojnega delovanja. Skupaj z živimi bakterijami vsebujejo sorbirajoče snovi. Predstavniki te skupine so Laktofiltrum, Maksilak.

8. Če napetost v trebuhu spremlja slabost in bruhanje poleg driske, lahko vzamete tableto Motilium ali Passagex. Pripadajo prokinetikom, pospešujejo sproščanje plinov zaradi povečane peristaltike in imajo anti-emetični učinek.

9. Ljudje, ki trpijo zaradi napihovanja, morajo pogosteje hoditi na svežem zraku in zjutraj opravljati vaje. Telesna aktivnost (tek, plavanje, ples) izboljšuje peristaltiko in je dobra preventiva za zaprtje.

Kaj storiti, če mučite s plinom, drisko ali zaprtjem, vam bo pomagal rešiti zdravnika. Določil bo vzrok neugodja in predpisal zdravila in dieto, da bi odpravil neprijetne pojave.

Priprava prehrane

Pri vseh boleznih prebavil, ki so vzrok za večjo tvorbo plina, se zdravljenje začne s prilagoditvami prehrane in prehrane. Glede na spremljajoče simptome (driska ali zaprtje) je predpisana ena ali druga prehrana. Najprej so prepovedane ocvrte, prekajene, slane in začinjene hrane. Omejite ali popolnoma odpravite hrano, ki povzroča napenjanje.

Napihovanje želodca zaradi uživanja naslednjih proizvodov:

  • zelje, surovo in fermentirano;
  • črni kruh;
  • grah, fižol, fižol, leča;
  • pecivo;
  • mleko;
  • gazirane pijače (kvas, pivo);
  • nekaj sveže zelenjave in sadja (grozdje, jabolka, redkev, redkev, paradižnik, hruške, slive, kosmulje);
  • gobe

Zmanjšajte dele in intervale med obroki. Hrano je treba kuhati (kuhati, kuhati, kuhati na pari). V odsotnosti driske so v prehrano uvedeni fermentirani mlečni napitki (kefir, ryazhenka, jogurt). Je dobro zdravilo za izboljšanje prebave. Fermentirani mlečni izdelki vsebujejo veliko število koristnih bakterij, ki normalizirajo črevesno mikrofloro.

Če je želodec napihnjen, obstaja izrazit bolečinski sindrom in nobeno zdravilo ne pomaga pri lajšanju bolezni, zato se je treba nemudoma posvetovati z zdravnikom. Takšni simptomi lahko kažejo na črevesno obstrukcijo ali druge patologije, ki zahtevajo takojšnje kirurško intervencijo.

http://gastroguru.ru/bolezni-kishechnika/meteorizm/chasto-puchit-kak-lechit-vzdutie-zhivota.html

10 sredstev za sprostitev plina in napihnjenost v nekaj minutah

Občutek napihnjenosti, ko se želodec nabrekne, kot balon nam lahko odvzame veselje.

Če se bojite sprostiti pline v najbolj neprimernem trenutku, je čas, da prevzamete nadzor nad problemom otekanja.

Bloating se nanaša na občutek volumna, ki ga povzroča kopičenje črevesnih plinov v trebušnem predelu, iz katerega se telo ne more znebiti.

V hujših primerih lahko plini povzročijo raztezanje trebušnega predela, kar je lahko zelo boleče.

Vzroki napihnjenosti in nastajanja plina

Napenjanje se običajno pojavi, če je zaradi slabe prebave čezmerna proizvodnja črevesnih plinov. Neprebavljeni encimi v črevesju proizvajajo ogljikov dioksid.

Zelo pogosto, zaužitje presežnega zraka povzroči napihnjenost. K temu prispevajo tudi navade, kot so žvečilni gumi, sesanje lizalke, gazirane pijače, uporaba cevi za napitek in živčni požirni zrak.

Poraba velikih količin maščobnih, težkih in nezdravih živil, ki jih je težko prebaviti.

Pogosto je napihnjenost simptom drugih motenj, kot so sindrom razdražljivega črevesa, intoleranca za laktozo, zaprtje, gastroezofagealni refluks, celiakija.

Pri ženskah je vzrok pogosto hormonske spremembe in se pogosto pojavi med predmenstrualnim sindromom in med nosečnostjo.

Kako hitro znebiti plina in napenjanje

Da bi se izognili plinu in napihovanju, je pomembno, da naredite nekaj sprememb v vašem življenjskem slogu.

Izogibajte se živilom, ki povzročajo pline, kot so stročnice, zelje in cvetača.

Izogibajte se mlečnim izdelkom, če imate laktozo in intoleranco za gluten.

Izdelki brez sladkorja pogosto vsebujejo tudi napihnjene sestavine.

Vključite se v telesno dejavnost in prenehajte kaditi.

Če vas pogosto motijo ​​plini, potem potrebujete hitrejšo rešitev problema. Na srečo boste prišli v pomoč ljudskim zdravilom, ki vam pomagajo hitro znebiti plinov.

Poiščite osamljen kotiček in se poslovite od tega problema.

Zdravila za napenjanje pri odraslih

Čajna žlička gorčice se učinkovito ne sooča le z zgago, temveč tudi s problemom plina in napihnjenosti.

Gorčica izboljša izločanje sline, kar prispeva k dobri prebavi. Poleg tega ima gorčica antispazmodične in antibakterijske lastnosti, ki pomagajo, da se znebite črevesnih plinov.

Če imate trajno otekanje, redno napolnite gorčico, da zmanjšate simptome.

Pojedite 1 čajno žličko gorčice ali raztopite v toplem kozarcu vode za hitro lajšanje simptomov. Če je okus preveč oster za vas, ga lahko zmešate z medom ali pijete čaj.

Pecilna soda je odlično sredstvo za napihnjenost. Reagira z želodčno kislino, proizvaja ogljikov dioksid in povzroča podrigovanje, s čimer odpravlja črevesne pline.

Čeprav je to lahko učinkovita in hitra rešitev problema, se je treba izogibati prepogostemu in prekomernemu uživanju sode, saj to vodi do nastanka želodčne kisline in, sčasoma, gastrointestinalnih težav.

Če ste na dieti z nizko vsebnostjo natrija, ne pozabite, da 1 čajna čolna sode vsebujejo skoraj tretjino vnosa natrija.

Potrebovali boste: vodo, sodo, limono

Sok iz pol limone stisnite v kozarec vode.

Dodajte 1 čajno žličko sode bikarbone in dodajte vodo.

Vse sestavine premešajte.

Pijte to pijačo, da sprožite podiranje in odstranite pline v nekaj minutah.

Po pripovedih očividcev je čaj meta učinkovito zdravilo za plin in otekanje. Mentolovo olje v čaju mete ima veliko prednosti. Zmanjšuje mišične krče in pomaga odstraniti pline, zmanjšati napihnjenost.

Sestavine v meti omogočajo prehajanje plinov, ne pa se kopičijo, kar povzroča bolečino in napihnjenost želodca.

Naredite čaj od mente in ga pustite 5-10 minut.

Pred spanjem popijte kozarec čaja mete, da izboljšate prebavo in preprečite napihnjenost.

4. Jabolčni kis

Generični jabolčni jabolčni kis vam bo pomagal znebiti se dodatnega plina v črevesju. Črevesni plini so pogosto posledica neprebavljene hrane, ki fermentira v želodcu. Jabolčni kis vsebuje probiotike, ki sprožijo prebavo, zmanjšujejo napenjanje in preprečujejo nadaljnje kopičenje plinov.

Dodajte 2 žlici jabolčnega kisa na 1 kozarec vode.

Z uživanjem te pijače enkrat na dan boste začutili hitro odpravo simptomov.

Ljudska sredstva za napihnjenost

5. Semena komarčka

Žvečenje semen komarčka je še en način za odpravo plinov in napenjanje, ki je prišel k nam iz Indije.

Komarček ne samo osveži dih, temveč pomaga tudi pri prebavi. Semena komarčka vsebujejo eterična olja in druge sestavine, ki spodbujajo nastajanje žolča in pomagajo pri prehajanju hrane po prebavnem traktu, kar preprečuje nadaljnje kopičenje plinov.

Pivo 2 žlici semena komarčka v 1 skodelico tople vode.

Pokrijte skodelico in pustite semena 5 minut.

Koromač čaj takoj razbremeni otekanje, lahko pa ga tudi pijete enkrat na dan za lajšanje simptomov.

S seboj lahko vzamete tudi semena navadnega komarčka in jih žvečite po obrokih.

6. Aktivno oglje

Aktivni ogljik je morda eden najučinkovitejših in najhitrejših zdravil za pline, otekanje in neprijetne vonjave. Zaradi dobre poroznosti lahko aktivni ogljik absorbira toksine in črevesne pline.

Aktivni ogljik se lahko zaužije v kapsulah ali tabletah. Odmerjanje za odrasle je od 500 do 1000 mg (2-4 kapsule).

Uporablja se lahko za zdravljenje in preventivne ukrepe. Za preprečevanje je bolje, da pred aktivnim ogljem vzamete aktivno oglje, tako da ne absorbira hranil iz hrane.

Če jemljete katerokoli zdravilo, mora biti interval med jemanjem zdravila in aktivnim ogljem približno 2 uri.

Ginger je zanesljiva rešitev problema napihovanja in otekanja. Redni čaj iz ingverja se zelo učinkovito sooča s temi težavami.

Ginger izboljša proizvodnjo sline in žolča, kar izboljša prebavo. In gingerol in shogaols, prisotni v ingverju, zmanjšujejo pline in krče, povezane z njim.

Poskusite zamenjati gazirane pijače in kavo z ingverjevim čajem.

Kuhamo 1 skodelico vode in dodamo nekaj rezin korenine ingverja.

Kuhajte 3-5 minut.

Čaj odcedite in pijte dvakrat na dan.

Čeprav ima česen močan vonj, se učinkovito ukvarja s številnimi težavami, vključno s plinom in napihnjenostjo. Seveda je za to najprimernejši surovi česen.

Lahko se doda v juho ali za hitro olajšanje, da naredi česen.

3-4 klinčke česna

6-7 črnih poprov

Pol čajne žličke kuminega semena

Vžgite vodo.

V vodo dodajte 3-4 stroke česna, črnega graha in kuminega semena.

Zavremo z vodo in pustimo vreti 3-5 minut.

Odcedite juho česna.

Hladite juho na sobno temperaturo in pijte večkrat na dan.

Vaje za sproščanje plinov

Če doživljate hudo nelagodje, vam bodo pomagali nekateri pozi iz joge, ki odstranjujejo pline in zagotavljajo veliko olajšanje napihovanja.

9. Postavite "svoboden veter" (Pavanmuktasan a)

Ta položaj pomaga odstraniti odvečne pline v trebušnem predelu.

Lezite na hrbet, globoko vdihnite in upognite levo nogo na kolenu, jo potisnite v prsni koš in izdihnite.

Stisnite koleno z rokami, medtem, ko ste stegno stegnili proti želodcu.

Ponovno vdihnite in med izdihom dvignite glavo in se dotaknite kolena s brado.

Držite pozo tako dolgo, kot želite, globoko vdihnite in izdihnite.

Spustite nogo in ponovite dejanje na desni nogi, nato pa naredite vajo z obema nogama.

10. Postavite "gore" (Parvatasana)

Parvatasana je eden od elementov Pozdrav Sunca v jogi. Z izvajanjem te vaje se lahko v nekaj minutah znebite mnogih težav z želodcem in vetrovi.

Vstani na vse štiri.

Pritiskajte dlani na tla, dvignite kolena in dvignite zadnjico navzgor, poravnajte noge in stisnite peto na tla.

Prsni koš se razteza do stegen.

Drži pozo za minuto.

Izogibajte se pitju čaja poprove mete, če imate kislino ali refluks, sicer lahko poslabša simptome.

Dodajte liste metine limonadi ali čaju, da zmanjšate otekanje.

Namesto čajnega čaja lahko pijete čaj iz kamilice.

Če jemljete diuretike ali pripravke insulina, se posvetujte z zdravnikom, preden pijete jabolčni kis, saj lahko to vpliva na učinke teh zdravil.

Semena komarčka se lahko nadomesti s kumini.

Za izboljšanje okusa dodajte medu ali steviji čaju.

http://www.infoniac.ru/news/10-sredstv-izbavlyayushih-ot-gazov-i-vzdutiya-zhivota-za-neskol-ko-minut.html

Kako se znebiti napihnjenosti in plina pri odraslih

Napenjanje ali napihnjenost je neprijeten proces, v katerem se zaradi nepravilnega delovanja prebavnega sistema v črevesju kopičijo plini. Navadno napenjanje "gre z roko" z neprijetnimi občutki, napenjanje in znatno povečanje volumna trebuha. Zato vam bom povedal, kako se zdraviti napihnjenost in nastajanje plina doma.

Brez dvoma so se vsi spopadali s problemom napihnjenosti. Vsakdo dobro ve, koliko nevšečnosti prinaša ta bolezen. Prekomerna količina plina, ki se nabere v črevesju, ustvarja občutek polnega želodca, spremljajoča kolika pa vpliva na udobje.

Napenjanje se lahko pojavi pri zdravem človeku, vendar je v večini primerov manifestacija hujših bolezni prebavnega sistema. O tem bomo govorili malo kasneje.

  • Postni dan za črevesje. V ta namen je primeren kuhan riž z zeliščnim čajem. Medtem ko črevesje počiva, analizirajte prehrano in naredite ustrezne spremembe.
  • Diet Ljubiteljem mesa priporočamo, da izberejo teletino, piščanca in purana. Od žit na prvem mestu je riž. Bolje je nekaj časa zavreči mleko, falafel in humus. V jedi dodamo zelišča in začimbe, ki zmanjšujejo nastajanje plina - komarček, ingver, koper, kumina in kardamom.
  • Vir napihnjenosti. Da bi razumeli, kateri proizvodi povzročajo napenjanje, sledite lastnim občutkom. Med obrokom pozorno poslušajte napotke telesa.

Praksa kaže, da se znebite napihnjenosti pomoč ljudska sredstva in pripravki encimov. Če obstaja sum na bakterijo ali okužbo v prebavnem sistemu, bo zdravnik predpisal antibiotike. O tem bomo podrobneje razpravljali spodaj, vendar najprej preučim vzroke za pojav bolezni.

Vzroki napihnjenosti in plina

Napenjanje - neprijetna bolezen, ki pogosto moti ljudi. Običajno se ta problem zlahka obravnava in z ustreznim pristopom traja večno. Da bi preprečili napihnjenost doma, morate vedeti, zakaj se je pojavila.

Vzroki korenin pri odraslih

  1. Prodiranje presežnega zraka v črevesje med obroki.
  2. Redni stres.
  3. Starostna slabitev črevesnih mišic.
  4. Nepravilna hrana.
  5. Jemanje laksativov in antibiotikov.
  6. Neprenašanje nekaterih izdelkov.
  7. Uporaba umetnih dodatkov v hrani.
  8. Slabe navade.

Pogosto je vzrok napihnjenosti in plina zdrava prehrana, bogata z vlakninami. Seznam takih proizvodov vključuje cela zrna, grah, jabolka, fižol, hruške, fižol, datume, zelje, kumare. Če je težava nenehno zaskrbljujoča, je najverjetneje posledica določene bolezni in se morate posvetovati z zdravnikom.

  • Disbakterioza. Kadar napenjanje pospeši rast patogene črevesne mikroflore, zato predelava hrane presega normo. V črevesju se poveča število procesov gnitja, kar vodi do nastajanja plina.
  • Tumorji. Ko je tumor lokalni problem in nastane na določeni točki črevesja. Črevesna prepustnost se zmanjša, kar povzroči napenjanje.
  • Patologija. Razdraženost trebuha je pogosto posledica težav s cirkulacijo, hudega stresa ali motene motorične funkcije črevesja.

Na podlagi zgoraj navedenega sklepamo, da trebušna distanca in plin, ki povzroča neugodje in neprijetnosti, ni vedno posledica uporabe sredstev za povečanje plina. Pogosto bolezen povzroča resnejše težave v telesu. Če opazite te simptome, se posvetujte z zdravnikom.

Zdravljenje napihnjenosti in plina

Trbušna distenca se zdravi z obnovitvenimi ukrepi, katerih cilj je normalizirati delo prebave. Ker visoka napenost v črevesju povzroča neželene posledice, je treba pravočasno začeti zdravljenje vetrovanja in plina.

Ljudje se borijo z napihovanjem sami, z uporabo farmacevtskih zdravil in zdravilnih rastlin, ki obnovijo črevesno mikrofloro. Pogosto je za dosego pozitivnega rezultata dovolj, da se spremeni pristop k prehrani.

Drugi del gradiva je namenjen boju proti napihovanju s tradicionalnimi in medicinskimi sredstvi. Najhitrejši učinek dosežemo s kombiniranim pristopom, ki zagotavlja kombinacijo zdravil z recepti tradicionalne medicine.

Ljudska sredstva proti napihovanju pri odraslih

Samokontrola napihovanja je varna in učinkovita. Pomembno je le, da se spomnite, da so ljudska zdravila primerna za napihnjenost in plin, kadar ni bolezni prebavnega sistema. V nasprotnem primeru bo treba problem rešiti z vključitvijo zdravnika.

  1. Lekarna kamilica. Za pripravo zdravila, nalijte žlico suhega cvetja s kozarcem vrele vode in kuhajte pet minut. Sestava vztraja in filtrira. Vzemite pred jedjo dve žlici.
  2. "Koprna voda". Dve žlici semena kopra temeljito sesekljite in nalijte dve skodelici vrele vode. Po pol ure segrejte infuzijo in zaužijte pol ure vsako uro čez dan.
  3. Kumina. V posodo s 400 mililitri vrele vode dodajte štiri žlice zdrobljenih semen kumine, držite pod pokrovom vsaj dve uri, filtrirajte in uporabite 75 ml dvakrat na uro.
  4. Zeliščna infuzija. Idealno za odpravljanje vetrovanja po operaciji. Dva dela jagodnih listov sta združena z dvema deloma origana, enako količino timijana in tremi deli listov kupine. Dve žlici nastale surovine zlijte dve skodelici tople vode, počakajte tretjino ure, filtrirajte in popijte pol skodelice pred obrokom.
  5. Mint Sveža meta pušča solze, malo zdrobi, položi čajnik in zalije vodo. Ko čaj listi infuzijo, da čaj. Za izboljšanje okusa pijače uporabite limono.
  6. Pelin. Pelin z listi in semeni, temeljito sesekljajte, zmeljemo, damo v primerno posodo in prelijemo z vrelo vodo. Po šestih urah izpraznite tekočino in popijte nekaj požirkov na prazen želodec. Grenkoba pijače bo mehčala med.
  7. Oglje V žerjavici požari deblo topola in ga zažge, da ga plamen postopoma zožuje. Razvalite premog in združite nastali prašek s semeni kopra 1 proti 1. Vzemite žličko z iztisnjeno vodo z vrelo vodo.
  8. Krompir Dva srednja krompirja vtrite, položite na gazo in stisnite sok. Pijte sok pred obroki enkrat na dan. Sokovnik bo olajšal pripravo tega zdravila.

Če ni možnosti kuhanja takšnih tradicionalnih receptov, lahko uporabite peteršilj, koper in zeleni čaj pred napihovanjem. Sveže zelenice popolnoma zatreti nastale pline, zeleni čaj pa normalizira črevesje.

Medicinsko oskrbo

Ko se pojavi trebušna distanca, se takoj spomni na tablete in različne farmacevtske pripravke. V tem delu članka bom obravnaval medicinske pripomočke, ki zmanjšujejo tlak plinov in odpravljajo napihnjenost.

Upoštevala bom le priljubljene in javno dostopne možnosti.

  • Espumizan. Zdravilo se prodaja v obliki emulzije in kapsul. Pospešuje odstranjevanje plinov. Orodje je primerno tudi za otroke.
  • Linex. Linex ni plinsko usmerjeno zdravilo, zato je na poti. Zdravilo izboljša črevesje.
  • Smekta. Prašek hitro pomiri napenjanje in plin. Primerno za ljudi vseh starosti in popolnoma varno.
  • Mezim Forte. To čudovito orodje bi moralo gledati na ljudi, ki imajo radi maščobne hrane. Izboljšuje prebavo in preprečuje nastanek plinov.
  • Hilak forte. Priporočljivo je, da se kapljice uporabljajo kot spremljajoče sredstvo pri zdravljenju osnovnih drog za napenjanje.

Pregledali smo najbolj priljubljena zdravila, ki so idealna za domačo uporabo pred napihnjenostjo.

Koristni nasveti in triki

Nazadnje bom delil nekaj priporočil, ki bodo pomagala preprečiti napenjanje in zmanjšala število ponovitev.

  1. Povečajte število obrokov in zmanjšajte količino obrokov. Kot rezultat, bo prebavni sistem lažje obvladati delo. V idealnem primeru naj bi bilo približno 5 obrokov na dan. Hkrati počasi jejte in temeljito žvečite hrano.
  2. Zapustite gumo, sladkarije in pijte s slamo. To prispeva k zaužitju velikih količin zraka, kar vodi do napihnjenosti.
  3. Obrok ni prijazen z naglico, občutki in jezo. Obstaja potreba v sproščenem vzdušju. Ne pozabite, da je prehranjevanje s stresom neposredna pot do različnih bolezni.
  4. Redno preverjajte zobne proteze. Če so ohlapne, med obrokom vstopa veliko zraka v prebavni sistem.
  5. Prenehajte kaditi. Kajenje prispeva k vstopu presežnega zraka v telo.
  6. Fizična aktivnost Dejavnost čez dan pomaga prebavnemu traktu, da se znebi plinov.

Video iz programa "O najpomembnejši stvari" o napihovanju

Dragi prijatelji, čas je, da dokončate gradivo o boju proti napihovanju in plinu doma. Upam, da bodo prejete informacije pomagale, da bo vaše življenje bolj udobno.

http://4damki.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-vzdutiya-zhivota-i-gazov/

Nenehno potlačimo želodec in pline, kar povzroča

Napenjanje se nanaša na stanje prekomerne tvorbe plina med prebavo črevesne pulpe. Bolezni prebavil, kršitev encimskega procesa ali uporaba velikega števila živil, ki povzročajo fermentacijo in povečano razgradnjo zdrobljenih živil, so lahko razlog za razvoj tega stanja. Inflacija črevesja prizadene tako moške kot ženske, pa tudi dojenčke in otroke. Ta občutljiva situacija je moteča 24 ur na dan, še posebej neprijetna med delom, v javnem prevozu ali na javnih mestih. Osvobojeni plinov v teh krajih ni realistično, saj niso samo napihnjeni, razpočeni v želodcu, temveč tudi vonj ogabno. Zato se postavlja vprašanje: "želodec nenehno napihuje in plin povzroča kaj storiti?"

Zakaj se želodec in plin pogosto napihne?

Otekanje črevesja v nekaterih primerih spremlja boleče kolike. Bolečina in plin, ne gre vedno v par, to je pod določenimi pogoji, povzročitelj, ki vpliva na črevesje, povzroča boleče kolike. Pri uživanju hrane z veliko kvasa - bolečine ne opazimo in prisotni so plini. Obroke in pijače, ki vsebujejo sladkor in kvas, so najpogosteje posledica napihnjenosti. To so: pecivo, pecivo, piškoti, čokolada in preproste sladkarije, pite, kvas in pivo.

Mlečni izdelki, stročnice, zelje, zelenjava in sadje - proizvajajo 100% vseh plinov. Od kislega zelja, kumaric in marinade tudi putiit trebuh, plini pa se sprostijo za popolno praznjenje črevesja. Da bi ugotovili, zakaj se želodec nenehno vleče in so plini vzroki, kaj storiti, morate ugotoviti glavni razlog, kajti poleg hrane, ki jo jeste, obstajajo tudi drugi dejavniki, ki prispevajo k nastajanju plina, črevesnih krčev in prekinitvi normalnega prebavnega trakta.

Stalna napenjanje se razvije zaradi:

  • Jejte brez prekinitve dela, med katerim veliko količino zraka vstopi v želodec s hrano, kar povzroči napenjanje.
  • Vse vrste gumijastih žvečilnih gumijev vodijo v tvorbo plina.
  • Stalna prehrana s hrano.
  • Stresne situacije.
  • Kronične bolezni prebavil, kot so: hiperacidni gastritis, gastroduodenitis, holecistitis, pankreatitis, holecistokanitis, kolitis, proktitis, sigmoiditis, Crohnova bolezen.
  • Endokrine patologije v obliki diabetesa, difuzne strupene golše, hormonsko neravnovesje spolnih hormonov (estrogen in androgen).
  • Kirurški posegi: gastrointestinalna operacija, odstranitev četrtine želodca, resekcija določenega dela majhnega ali debelega črevesa ter operacije na drugih vitalnih sistemih.
  • Intoksikacija z različnimi snovmi.
  • Stalno uporabo v prehrani majoneze, konzervirane zelenjave, mesa in mesnih jedi, kot tudi stročnice in pekovsko pecivo.
  • Sedeči način življenja ali patologije so vezani na posteljo in invalidski voziček.
  • Patološke motnje encimske aktivnosti črevesja.
  • Disbakterioza različne etiologije (najpogosteje patologija nastane zaradi dolge uporabe antibiotikov širokega spektra).
  • Črevesne strikture in novotvorbe.
  • Črevesni polipi.
  • Napad z črvi.

Nasvet! Če raztezanje trebuha traja več kot mesec dni, se priporoča posvetovanje z gastroenterologom.

Pravočasen pregled lahko prepreči resne zaplete in odkrije patologijo v zgodnji fazi razvoja.

Kaj storiti, če je želodec pogosto napihnjen?

Napenjanje lahko ustavite z zdravili. Hkrati morate pregledati prehransko prehrano in življenjski slog. Zdravila delujejo na tvorbo plina na principu adsorpcije in penjenja. Adsorbirajoča sredstva popolnoma absorbirajo pline, hkrati s plini pa so zajete tudi hranilne snovi (vitamini, kalij, kalcij, magnezij, železo in bakterije, potrebne za normalno fermentacijo živilske kaše). Zelo priporočljivo je, da jemanje teh zdravil ne traja več kot en teden, pogosta in dolgotrajna uporaba pa bo povzročila presnovne motnje. Sredstva proti penjenju so bolj učinkovita in nimajo neželenih učinkov.

Seznam zdravil za zdravljenje vetrovanja:

Bodite pozorni! Vse droge odobri Ministrstvo za zdravje, vendar je priporočljivo, da jih jemljete po laboratorijskih in instrumentalnih študijah in le na recept.

Gastroenterolog bo pomagal pri odgovoru na občutljivo vprašanje: želodec bo nenehno nabrekel in plini vzroka, kaj naj naredijo? Glede na rezultat pregleda in laboratorijskih testov bo izdal eno od teh zdravil. V primeru dysbacteriosis, predpisati probiotiki (Bifidumbaketrin, Linex ali Bifiform). Mlečnokislinske bakterije vodijo črevesje v normalen fiziološki ritem, odpravljajo patološko fermentacijo in normalizirajo sestavo črevesne flore. Bio-jogurti ali domači jogurti bodo z lahkoto odpravili napenjanje in ustavili napenjanje s črevesnimi kolikami in drisko.

Priljubljeni recepti tradicionalne medicine

Nenehno napihnemo želodec in plin iz razloga, kaj če bi se vse to zgodilo daleč od kemičnih točk? Obstajata dve dokazani možnosti: nekaj vadbe in ljudski čaj, čaji in tinkture.

Prva možnost je posebna vaja.

  • Obleknemo ohlapnejša oblačila in ležimo na želodcu, nato dvignemo roke in noge. Vaje ponavljajo do 20-30 krat.
  • Ležemo na bok in upognemo eno nogo do kolena, drugo pa poravnamo, dvignemo in spustimo navzdol. Ponovite 20-krat. Nato se obrnemo na drugo stran in ponovimo enaka gibanja.
  • Mišice rektum abdominis naprezamo do 30-krat ali več.
  • Izvajajo rotacijska gibanja telesa: 20-krat v desno in 20-krat v levo. Potem se spustimo do 20-30raz.
  • Masirajte trebuh v smeri urinega kazalca.

Dodatne informacije! Če se plini začnejo izstopati in v trebušnem predelu postanejo lažji in svobodnejši, poskusite jesti samo izdelke, ki ne povzročajo plinov, in pijejo močnejši črni čaj, tonirajo in sprostijo mišice črevesja ter izboljšajo prebavni trakt. 2 uri pred spanjem ne jejte ničesar.

In odslej je priporočljivo pregledati meni, jesti frakcijsko in pogosto, premakniti več, hoditi na svežem zraku pred spanjem in poskusite, da ne gredo na polnem želodcu.

Druga možnost: tradicionalna medicina

V naravi se tablete zamenjajo z zeliščnimi čaji ali decoctions. Že od nekdaj so bila zelišča ozdravljena pred vsemi boleznimi, in še danes jim pomagajo znebiti se. To še posebej velja za prekomerno tvorbo plina v črevesju. Naslednja zdravila so priporočljiva za lajšanje bolečin in krčev:

  1. Koper "voda": 2 žlički. semena kopra nalijte 200 ml vrele vode, da vztrajajo 30 minut. Pijte pol skodelice 2-krat na dan pred obroki. Juha pomaga pri napihovanju kot dojenčki in otroci ter odrasli, edina razlika je v odmerjanju.
  2. Bujona iz pelina, listov malin in akacijevega cvetja: posušena zelišča se vzamejo v žlički vsakega in vlije 300 ml vroče vode. Vztrajati 40 minut. Pijte 50 ml na prazen želodec. Če ni posušenih zelišč, lahko vzamete sveže zelenjave in namesto cvetov iz akacije lahko uporabite njegove liste.
  3. Ivan čaj, kamilica, meta in origano: vse sestavine se vzamejo v enakih delih, polijejo pol litra vrele vode na tla. Lahko se zaužije kot vroč čaj. Ta zeliščni čaj blaži krče in zavira nastajanje plina.
  4. Ingver (en koren) in meta. Koren je treba zdrobiti in kaši dodati 10-12 listov sveže metine. Napolnimo z vročo vodo (300 ml) in pustimo stati eno uro. Pijte 50 ml.
  5. Čebelji med: v 200 ml hladne vode razredčimo umetnost. l med Pred obroki popijte pol skodelice.
  6. Mandljevo olje (ali mandljevo jedrce): 10 kapljic olja na 100 ml tople vode ali 10-15 semen mandlja.

Prehranska prilagoditev

Napenjanje lahko odpravite s prilagoditvijo prehrane. Poleg prehrane so lahko glavni vzrok za napenjanje akutne ali kronične bolezni gastrointestinalnega trakta. Najprej je treba izvesti laboratorijske in inštrumentalne preglede ob izključitvi kakršnih koli bolezni prebavil. Poleg tega, neodvisno ali zatekanje k nasvetu prehrane, prinašajo prehranske prehrane v redu. Izključena so vsa živila, ki povzročajo napihnjenost, pa tudi maščobne, ocvrte, dimljene in soljene. Ali pa se vse navedeno uporablja redko in v majhnih količinah.

Maslo se zamenja z rženim kruhom in krekerji. Bean, soja in sveže zelje - v nekaterih primerih popolnoma odstrani iz menija. In v nekaterih so levo, vendar v majhnih količinah in enkrat ali dvakrat na teden. Ta živila vsebujejo veliko hranilnih snovi, kalorije so enake mesnim izdelkom. Uporabljajo se vse vrste sadja, razen hrušk, kosmulj in slive. Mleko ni priporočljivo zaužiti, ryazhenka in kefir, kot tudi skuto se uporabljajo v majhnih porcijah. Gazirane pijače in sokovi s konzervansi so popolnoma izključeni.

Metode preprečevanja

Stalno napenjanje se je mogoče izogniti, če:

  • zjutraj vadba (tek in različne vaje);
  • jesti frakcijsko in v majhnih porcijah;
  • stalno uporabo svežih proizvodov in naravnih sokov;
  • voditi polno življenje, razen slabih navad;
  • zavrnejo slano in peppered hrano;
  • ne uporabljajo proizvodov, bogatih z GSO in snovmi iz skupine E;
  • meni vključuje več kuhanega mesnega mesa in rib;
  • pravočasno pregledovanje prebavnega trakta in zdravljenje odkrite patologije;
  • poskusite se bolj premakniti in ne pade na poln želodec.

Trbušna distenca ni sramotno stanje, o katerem je potrebno biti tiho in se skriti. To je zaskrbljujoč znak, ki govori o boleznih prebavil. Pri dolgotrajnih simptomih morate obiskati zdravnika, sicer lahko zaženete resno patologijo. Posvetovanje z gastroenterologom bo pomagalo odpraviti napenjanje - enkrat za vselej.

http://izjoga.info/meteorizm/postoyanno-puchit-zhivot-i-gazy.html

Trpijo zaradi napihnjenosti? 10 razlogov, zakaj želodec napihne in kaj narediti

Trenutno je trebušna distenzija tako pogosta pri ljudeh različnih starosti, da ima nekaj podobnega »epidemiji«. In to ni presenetljivo, ker zaradi neustrezne prehrane, visoke stopnje stresa, jemanja različnih zdravil in dnevne interakcije s toksičnimi emisijami v okolju se ljudje vedno bolj soočajo s to težavo.

Ko je želodec otečen, se oseba počuti nelagodno, včasih je neprijetno, ker se nenadoma začne v želodcu ali pa se močno potrudi v stranišče, toda vse je lahko veliko resnejše, kot si misliš. Razlog za to je lahko huda bolezen, ki se skriva pod krinko napihnjenosti. Abdominalna distenca je eden najpogostejših simptomov kandidiaze, v nekaterih primerih je povezana tudi s prebavnimi motnjami, avtoimunskimi reakcijami, alergijami in celo rakom.

Simptomi napihnjenosti

Preprosto povedano, »napihnjenost« pomeni občutek nabranega plina v prebavnem sistemu, to kopičenje napihne želodec do neugodno velikih velikosti. Nekateri šali imenujejo tako napihnjen trebuh "nosečnim", vendar se mu ni treba smejati. Trbušna distenca se razlikuje od maščobe na trebuhu, ker je začasna in jo povzroča predvsem nakopičen plin, ki razteza stene trebuha, zaradi česar se napihne in izstreli.

Na srečo v večini primerov ne skrbite za napihnjenost. Lahko se ga znebite z majhnimi spremembami v prehrani in življenjskem slogu, čeprav ne vedno. Za občutek prenatrpanosti, napenjanje in bolečine v trebuhu je mogoče skriti nekaj velikega. Če vam je uspelo najti vzrok za napihnjenost, se morate odločiti, ali je dovolj za obisk zdravnika.

Za napetost v trebuhu preverite druge simptome, kot so:

  • visoka temperatura
  • kožnega izpuščaja ali urtikarije
  • vneto grlo ali druge simptome alergije
  • zaprtje ali driska
  • slabost ali bruhanje
  • kri v urinu ali blatu
  • nepojasnjeno hujšanje
  • težave z uporabo stranišča
  • bolečine pri palpaciji bezgavk v dimljah, grlu ali pod pazduho
  • utrujenost
  • težave z pozornost in zamegljen možgani
  • neredni kritični dnevi
  • hemoroide

Kaj povzroča napihnjenost in plin?

Morda se sprašujete, kaj povzroča napetost v trebuhu. Obstaja več deset različnih vzrokov za napenjanje - alergijske reakcije, hormonsko neravnovesje, motnje delovanja ščitnice, črevesne težave in še veliko več. Število razlogov je veliko, vendar bo z zbiranjem več informacij o odzivu telesa na različna živila in okoliščine lažje izbrati tistega, ki v vas povzroča simptome otekanja.

Samo izbočenje je posledica prebavnih težav. Še bolj zmedeno je dejstvo, da številni različni dejavniki vplivajo na zdravje črevesja, njegovo sposobnost za pravilno prebavo hrane in sposobnost telesa za odstranjevanje odpadkov. Toliko različnih dejavnikov lahko povzroči napihnjenost, vključno s tistimi, ki so na videz popolnoma nepovezani s problemom napihovanja, kot sta na primer kakovost spanja in stres. Ta težava lahko kadarkoli vpliva na vse.

Večina ljudi zamenjuje napihnjenost s presežnim maščobnim tkivom ali edemi, vendar to ni isto. Tekočina se ne zadržuje v želodcu, razen če imate edem na obrazu, gležnjih in nogah ter hkrati napihnjenost.

V večini primerov so vzroki za povečano tvorbo plina v črevesju: nepravilna prebava beljakovin (beljakovinska hrana se ne prebavi pravilno in začne se proces fermentacije), nezmožnost popolnega razgradnje sladkorja in ogljikovih hidratov (za prebavo nekaterih kompleksnih spojin sladkorja, potrebnih encimov, ki morda niso dovolj) in črevesnega neravnovesja mikroflore. Trilijoni koristnih in ne zelo dobrih bakterij živijo v prebavnem traktu in se nenehno borijo, in ko »slabe bakterije« postanejo preveč zaradi enega ali drugega razloga, pride do začasnega neravnovesja, ki lahko povzroči napenjanje zaradi prekomernega nastajanja plina.

Če imate nenehne bolečine v želodcu in pline, morate poiskati začetek in določiti zdravstveni problem, ki lahko povzroči napenjanje.

Kaj naredi trebuh odraslega puff: 10 možnih vzrokov

1. Prebavne motnje

Pri ljudeh s funkcionalnimi motnjami prebavil, kot so sindrom razdražljivega črevesa, glutensko občutljiva celiakija in ulcerozni kolitis, je najpogostejši simptom napenjanje, tvorba plina in velik želodec. Po raziskavah se napihnjenost pojavi pri 23-96% ljudi s sindromom razdražljivega črevesja, 50% tistih, ki imajo funkcionalno dispepsijo in 56% s kroničnim zaprtjem.

2. Zadrževanje tekočine (imenovano edem ali ascites)

Fiziološke tekočine se začnejo kopičiti po vsem telesu, vključno z trebuhom in medenico, kar povzroča prekomerno napihnjenost in povečanje telesne mase. Morda boste opazili, da so vam nekateri okraski in oblačila postali majhni ali pa ste se začeli še bolj znojiti, bolečine v sklepih, koža je postala gosta na otip. To je lahko posledica bolezni jeter ali celo v redkih primerih raka, lahko pa je tudi znak odpovedi jeter ali hepatitisa, katerega simptomi so rumenenje kože (zlatenica), očesne beljakovine in bolečine v trebuhu.

3. Dehidracija

Ste že kdaj opazili, da če ste včeraj jedli slano hrano in pili alkohol, danes imate zaradi tega simptome dehidracije in napihnjenosti? Ampak več vode pijete, manj je verjetnosti napihnjenosti. Dehidracija in elektrolitsko neravnovesje zavirajo prebavo in povzročajo napenjanje.

Ko se telo poskuša spopasti z učinki dehidracije, začne shranjevati vodo v primeru, da se situacija ponovno pojavi, plus lahko postane zaprta. To pomeni, da takoj, ko začnete normalno piti, se vsa tekočina začne kopičiti v trebuhu in stegnih in izgledate nekoliko otečeno.

4. zaprtje

Morda je to najbolj očiten razlog za napihnjenost - pojdite na stranišče! Pri nepravilnem blatu se lahko pogosto pojavi težka bolečina, bolečina, nelagodje in napihnjenost. Vzroki zaprtja so slaba prehrana, malo vlaknin v prehrani, majhna količina vnosa tekočine, sedeči ali neaktivni življenjski slog in stres.

5. Alergije na hrano

Pogosto so alergije na hrano, občutljivost ali intoleranca (na primer laktoza) glavni vzroki za plin in napihnjenost. Živila, ki povzročajo tvorbo plina, so mlečni izdelki, hrana, ki vsebuje gluten (kruh, testenine, zvitki, žita itd.) In nekatere vrste ogljikovih hidratov, imenovanih FODMAP (fermentabilni oligo, di, monosaharidi in polioli).

Obstaja na ducate drugih možnih alergij na hrano (školjke, oreški, jajca), in če vaše telo ne vzame enega od njih, vas bo o tem obvestilo. FODMAP ogljikove hidrate je težko odstraniti iz prehrane, ker jih je veliko in vsaka od njih je edinstvena v smislu prenosljivosti. Izločilna prehrana vam bo pomagala ugotoviti, katera živila povzročajo napihnjenost (jabolka, avokado, na primer), ker niso popolnoma razgrajena in prebavljena.

6. Sindrom presežne bakterijske rasti v tankem črevesu

Prevelik sindrom bakterijske rasti v tankem črevesu je posledica visoke ravni nenormalnih bakterij v prebavnem traktu, ki običajno živijo v črevesju (dysbacteriosis), kjer se lahko kopičijo zaradi antibiotikov, prebavnih motenj ali vnetja. Različni sevi bakterij praviloma živijo v debelem črevesu v strogem ravnotežju, kar pomaga pri absorpciji esencialnih hranil, toda ko se število slabih bakterij poveča, se pojavijo različne manjše poškodbe črevesnih sten in drugi neprijetni simptomi. Nekateri proizvodi lahko povzročijo prekomerno rast slabih bakterij, ki posledično množijo in vržejo proizvode njihovega preživetja neposredno v črevesje, kar povzroča prebavne motnje in prekomerno nastajanje plina.

7. Okužba

Zaradi različnih vrst okužb, ki povzročajo vnetje prebavnega in medeničnega organa ter nastajanje velikega števila belih krvnih celic, se lahko pojavijo distanca in otekanje trebuha. Obstajajo lahko drugi simptomi okužbe, kot so zvišana telesna temperatura, pordelost in bolečina, povečane bezgavke, ki kažejo na prisotnost resne okužbe v telesu.

8. Črevesna obstrukcija

Včasih huda napetost v trebuhu, skupaj z zaprtjem, slabostjo in bruhanjem, lahko kaže na črevesno obstrukcijo zaradi prisotnosti brazgotine ali tumorja. Ko rastejo in začnejo pritiskati na črevesje, se pojavi »zastoj«, tekočina in blato pa ne najdeta naravnega izhoda. Če naletite na to, potem te bolezni ne boste zamenjali z ničemer, ker se vsak izlet v stranišče spremeni v mučenje.

9. Hormonske spremembe

Znano je, da PMS povzroča napihnjenost in prebavne težave, saj se v tem obdobju povečuje verjetnost zaprtja in zadrževanja tekočine. To je pogosto in ni problem, dokler se ne pojavijo drugi resni simptomi, kot so neredni menstrualni ciklus, fibroidi ali hudi krči. Bolečine v trebuhu pred ali med ciklom so zelo pogoste, kot tudi zadrževanje vode približno dva tedna pred tem.

Kaj povzroča napihnjenost pri ženskah pred, med ali po kritičnih dneh? V prvih dneh ženskega cikla, tako imenovani folikularni fazi, se poveča raven estrogena, stene maternice pa se zgostijo. Med ovulacijo lahko napenjanje postane še močnejše, ko se poveča količina krvi in ​​tekočine v telesu. Če je v reprodukcijskem sistemu ženske vse normalno delovanje, potem bo raztezanje trebuha potekalo s presežkom nabrane tekočine, krvi in ​​mrtvega tkiva.

10. Rak

Rak ni glavni vzrok za napihnjenost, vendar je eden od znakov raka maternice in debelega črevesa ravno napenjanje. Zato je zelo pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če ste poskusili na ducate načinov, da se znebite trebušnih distenzij in prebavnih težav, vendar še niste dosegli oprijemljivih rezultatov in niste našli razloga, zakaj je želodec zabuhl.

Hrana povzroča napenjanje

Prehrana igra veliko vlogo pri uravnavanju količine zraka in hrane v vašem prebavnem traktu. Kaj storiti z napihovanjem? Da bi vse potekalo gladko, bi morala prehrana sestavljati hrana, bogata z vlakninami, od katerih mora biti vsak dan 25-30 gramov hrane. Enostavno je, če je v prehrani celo živilo, vključno z zelenjavo, sadjem, oreški, semeni, žitaricami in stročnicami. Tako bo lažje slediti reakciji telesa na določen izdelek in najti tisto, ki povzroča napenjanje. Ne pozabite, da je napihnjenost odvisna od vašega življenjskega sloga kot celote, in ne samo od hrane na krožniku, če ste mislili, da šele po zaužitju želodca nabrekne.

Izdelki, ki pomagajo preprečevati napenjanje:

  • Probiotiki: "dobre bakterije", imenovane probiotiki, naseljujejo prebavni trakt človeka in se borijo proti "slabim bakterijam", ki lahko sprožijo prebavne težave in različne neželene reakcije. Lahko jih vzamemo kot prehranska dopolnila, toda najbolj bogat vir probiotikov se šteje za samo hrano, in sicer kefir, jogurt, kimchi, fermentirano zelje in kombucha.
  • Naravni mlečni izdelki: Vedno priporočam uživanje naravnih, to velja tudi za mlečne izdelke. Seveda je bolj znano iti in kupiti vse v supermarketu, vendar je vse pasterizirano in homogenizirano. V proizvodnem procesu se encimi, potrebni za pravilno prebavo, ubijejo, celo za ljudi z intoleranco za laktozo se priporočajo tudi naravni mlečni izdelki. Bolje je, da ne kupite jogurta z umetnimi sestavinami, raje izberite zrele sorte sira in skuto namesto krem ​​sir, kefir in naravni jogurt namesto mleka, saj vsebujejo manj laktoze.
  • Vodno sadje in zelenjava: Zelenjava in sadje vsebujejo vodo, pomembne elektrolite in koristne encime, ki pomagajo obvladati napihnjenost na naraven način. Jejte bolj sveže in kuhane listnate zelenjave, kumare, zeleno, koper, artičoke, lubenice in melone, parjene jagode in zelenjavo.
  • Zelišča, začimbe in čaj: Naravna, pomirjujoča in zdravilna zelišča, ki pomagajo pri prebavi, in zdravilne rastline, kot so ingver, regrat, aloe vera in komarček, se uporabljajo že tisočletja za pomiritev “divjega” trebuha. Nekateri zdravilne rastline delujejo kot diuretiki in pomagajo telesu, da se znebijo odvečne tekočine, medtem ko drugi, na primer, kot ingver, na primer, sprostijo mišice v prebavnem traktu in prispevajo k naravnemu sproščanju odpadkov, to je pomoči pri zaprtju. Jejte sveže zelišče vseh vrst: peteršilj, origano, rožmarin, olupljen koren ingverja, sok aloe vere, zeliščne čaje in eterična olja. Ne pozabite na tako priljubljeno metodo zdravljenja ne samo običajnega prehlada, temveč tudi črevesja, kot je košček juhe in zeleni čaj.

Zdaj, ko ste se naučili, kaj storiti, če je vaš želodec napihnjen, in ste seznanjeni s seznamom živil, ki jih morate jesti, da bi premagali napenjanje, se pogovorimo o izdelkih, ki lahko poslabšajo položaj. Za začetek je lahko reakcija na določen izdelek za vsako osebo drugačna, in ne obstaja tak seznam, v katerega bi bili vključeni vsi. Naslednji izdelki najpogosteje povzročajo napihnjenost pri večini ljudi:

  • sladkor in sladkarije: sladkor se z lahkoto začne fermentirati v črevesju, kar lahko spodbuja rast glivic podobnih kvasovkam in povzroča vnetne procese.
  • Večina mlečnih izdelkov: vključno z aromatiziranimi jogurti s sladkorjem in umetnimi sestavinami ter številnimi drugimi mlečnimi izdelki, v proizvodnem procesu katerih so izgubljeni koristni encimi in mikroorganizmi.
  • rafinirana zrna in žitni izdelki: gluten je za večino ljudi težko prebavljiv, v nekaterih primerih tudi koruzo, oves in druga zrna.
  • med zelenjavo ni lahko prebaviti brokoli, zelje, cvetača, čebula in celo česen: vsebujejo žveplo in nekatere vrste ogljikovih hidratov FODMAP
  • stročnice prispevajo k tvorjenju plina.
  • gazirane pijače.
  • žvečilni gumi.
  • v nekaterih primerih plodovi, ki spodbujajo fermentacijo, kot so jabolka, breskve in drugo sadje s kostmi, avokadom.
  • umetna sladila in sladke vrste alkohola, ki vsebujejo aspartam, sorbitol, manitol in ksilitol.

Še nekaj nasvetov za pomoč pri odpravljanju napetosti:

1. Pogovorite se z zdravnikom

Če ne morete najti glavnega vzroka napihnjenosti, se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil vse potrebne preglede, da bi našel pravega izmed stotin dejavnikov, bolezni in motenj. Kako za zdravljenje napenjanje in plin? Obstaja veliko različnih diagnostičnih testov, ki jih lahko predpiše zdravnik, da bi dobili popolno sliko o tem, kaj se dogaja: blato, krvne preiskave, ultrazvok za zastoje, črevesje, želodec, klistir, ezofagealna manometrija, dihalni test, endoskopija ali kolonoskopija biopsijo. Poznavanje vzrokov in zdravljenja tam!

2. Igrajte šport

Aktivni življenjski slog pomaga prebavnemu sistemu optimalno delovati, saj pomaga preprečevati napenjanje, povečuje metabolizem, krvni obtok in limfno cirkulacijo po vsem telesu, kar prispeva k hitremu čiščenju telesa pred odpadki. Uživajte v vseh ugodnostih vadbe in vadite 3-4 krat na teden 30–60 minut. Po treningu ne pijte sladkih športnih napitkov!

Ali lahko usposabljanje še poslabša stvari? V nekaterih primerih lahko, zlasti če je preobremenjen. Pretreniranost preoblikuje telo v stresno stanje, v katerem nadledvične žleze aktivno proizvajajo stresni hormon - kortizol. Usposabljanje naj bi izboljšalo splošno zdravje in izboljšalo počutje, ne pa poslabšalo celotnega stanja, delovanja prebavnega sistema in dodalo več stresa.

3. Pijte veliko tekočine.

Da bi vlakno opravilo svoje delo pravilno, morate piti tudi veliko tekočine, da bi se spopadli z napetostjo. Za vsako osebo je količina pijenega tekočine na dan drugačna, vendar je vredno začeti z 6-8 kozarci na dan. Zadosten vnos tekočine je pomemben za učinkovit nadzor napihovanja, zato je treba pijačo izbirati previdno.

Gazirane pijače z umetnimi barvili, okusi in dodatki lahko poslabšajo simptome napihnjenosti. Alkohol povzroča tudi napenjanje in pijače, ki vsebujejo kofein. Bolje je piti čisto vodo, tinkture s svežimi kosi sadja ali zelišči (limono, grenivko, baziliko) ali zeliščne čaje.

4. Zmanjšajte stres

Vsakdo ve, da ko je oseba razdražena, utrujena, žalostna ali preobremenjena, se pojavijo motnje v telesu, vključno z napakami v prebavnem sistemu. Stres in utrujenost močno vplivata na prebavo. To je zato, ker je delo črevesja in možganov tesno povezano med seboj z vagusnim živcem. V stenah prebavnega trakta obstaja celotna mreža receptorjev, ki zbirajo, analizirajo hormonske in kemijske spremembe ter pošiljajo poročila centralnemu živčnemu sistemu osebe, oziroma tisti del, ki je odgovoren za črevesje. Možgani prejmejo ta sporočila, jih obdelajo in začnejo z delom črevesja, ki nato proizvaja encime, slino in izločanje, ki so potrebni za normalen prebavni proces, prav tako nadzoruje proizvodnjo hormonov, ki so odgovorni za apetit.

Draženje in stresne situacije lahko povzročijo spremembe v tej mreži komunikacij in odvračajo možgane od prebavnega procesa, da bi prihranili energijo in jih poslali na drug kanal. Stres zvišuje koncentracijo kortizola, spreminja raven sladkorja v krvi in ​​vpliva na proizvodnjo drugih hormonov, kar lahko vodi do konstantnega občutka lakote, zaprtja ali edema.

http://fitzdrav.com/zdorove/prichiny-i-lechenie-vzdutiya-zhivota.html

Publikacije Pankreatitisa